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神戸市三宮のY-STYLEで理想のボディメイクを

ボディメイクトレーニング
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兵庫県神戸市中央区雲井通4-1-23
アスティ三宮202 神戸市三宮のY-STYLEでは、ボディメイクをお考えの方にマンツーマンで体幹トレーニングの指導を行っております。あなたもメリハリのある体を手に入れませんか？

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ボディメイク指導について

  • ボディメイク指導について

    ボディメイク指導では、お客様の理想のスタイルを手に入れるお手伝いをさせていただきます。
    ウエスト・二の腕・ヒップアップ・バストアップ・部分痩せ・下半身太りなど、お客様のご希望に合わせたボディメイクが可能です。
    また、姿勢改善や猫背・反り腰・O脚X脚改善などのボディラインのお悩みにも対応いたします。
    お客様に合わせたオーダートレーニングをご提案し、理想のボディを実現させていただければと思います。

理想の体を手にいれる為には…

お客様のお悩みに対しての原因を見つけます。
例えば、「体重は軽いのに下半身だけ太っている」「痩せているのに顔だけ大きい」「腰回りだけ脂肪が落ちない」「肩幅が広くガッチリみられてしまう」…など、それらのお悩みには全て原因があります。
ただやみくもに筋肉をつける・ダイエットをするだけでは美しい理想の体にはなりません。
適切な方法で正しく体・関節を動かし、正しいフォームでトレーニングを行うことで、ボディメイクを成功させる秘訣です。
日常生活の動き（立つ、歩く、座る）から正しく行い、徹底的に理想の体の動きに変えていく事が必要となります。
理想のボディにする為に、徹底的に指導していくことがボディメイクであり、柔軟性のあるしなやかなボディライン・美しい体を手に入れる事につながります。

食事管理について

  • 食事管理について

    ボディメイクのみならずトレーニングをし、理想の体にしていくために一番必要な事、それは必要な栄養素を知り、栄養管理をする事です。
    今のあなたに相応しい栄養管理をする事によってリバウンドをしない体を作る事が出来ます。
    また、食事をしっかりと摂取し、必要な栄養素を取り入れなければ、いくらトレーニングをしても質の良い筋肉も体も出来上がりません。
    Y−STYLEでは、栄養管理専門の栄養士がおりますので、今どんな栄養が必要なのか、目的の為に必要な栄養素や食事のアドバイスができます。

ボディメイクの6要素

ボディメイクにおいて、基本概念となる6つの要素があります。
女性の体の完成度を高くする為の要素であり、6つの内どれかが欠けてしまえばボディメイクではないのです。
その中でも要素1.2.3はしっかりと押さえておきましょう。

  • 体積調整

    例を挙げると、「体重が軽くなった・重くなった」「痩せた太った」ということで、この時点では通常のダイエットと変わりがありません。
    また、「健康的に悪いから体重を落とした」「膝への負担軽減のためにダイエットをした」「服のサイズがLからMになった」というのも、ボディメイクにおいてはまだ初期段階です。
    ただ単純に痩せた・体重が落ちたという段階なので、シルエットはそのままですので、美しい体になったわけではありません。
    シルエットの変化まで求めるには、2の要素以降の段階が不可欠です。

  • シルエット

    ボディメイクにはいわゆる見た目・シルエット・ボディラインづくりが必要です。

    人間の体は非常にシンプルで、骨と筋肉で成り立っています。
    体のボディラインやシルエットは骨でつくられ、同じ体重の方でも骨組みが違えば全く異なります。
    トップモデルや芸能人の方のスタイルが美しく、キレイに見えるのも真直ぐにキレイに整えられた骨格があってこそです。

    骨格が部分が曲がっていたり、ずれていては美しいシルエットラインをつくることは出来きません。
    そのようなモデル体型をつくるには、まず関節角度を調整する必要があります。
    関節角度を決めているのが筋肉のバランスです。

    例えばももの裏より表側の方が筋肉が強いとか、背筋より腹筋の方が強い事があれば、痩せる事ができても姿勢は悪いばかりで、シルエットが良くないままです。
    ですから、「ダイエットしても下半身太りは改善されない」などがその一例にあたります。
    そこで必要になってくるのが全身の筋肉のバランスを整え、関節角度を調整していくことです。
    また、トップモデルの美しい直線的なシルエットは関節角度のモデル筋から構成されます。
    なので、そのモデル筋を強化するトレーニングをしていけばいいのです。

  • 体機能

    シルエットがしっかりとしているモデルさんが例えば筋トレをしたとしても変な筋肉がつく事はありません。
    その理由としては、「モデル体機能」という体機能がきちんと備わっているからです。
    ですからいくら体積調整や形を整え、痩せたとしても「痩せて見えない」「痩せたと言われない」ということがあります。
    その原因が体機能です。
    体機能が備わっていなければ痩せて見えないのです。
    体機能は、「ねじれ反発」「ダイアゴナル連動」「骨盤のあそび」の3つの要素から成り立ちます。
    体機能を鍛えるトレーニングがボディメイクの特徴です。
    この体機能を鍛えない事はボディメイクにとって致命的です。
    なぜならいくら頑張って鍛えて、痩せたり、形を整えても痩せて見えないからです。

  • 均整

    均整とは、全体のバランスを整えるということにあります。

    例えば顔が大きい方がいるとします。
    原因としては頭の骨格が大きいか、肉が顔についているなどだと思います。
    単純に顔に肉がついているのであれば落とせばいいのですが、一般的には頭の骨格が元々大きい事が多いようです。
    頭の骨格が大きい場合、頭の骨を削るというのは不可能です。
    そういった際に必要になってくるのが、均整で全体のバランスを整え、顔に目を行かなくするという方法です。

    例えばお腹や腰回りの部分をキレイに整え、顔ではなくウェストに目が行くようにすることなどです。
    違う部分にインパクトを与え、視線を別の場所にもってくる方法こそボディメイクにおいて均整になります。
    その他にも肩幅が広くゴツゴツしてみえてしまうという方であればウェスト回りをあえて太くしてみたりするなど、さまざまな方法があります。
    体積調整、形、体機能とはまた異なり、心理的な面が強い要素となります。

  • 質感

    質感は、女性ボディメイクにとっては重要な要素で、より「美しくみせる」「痩せてみせる」という要素になります。
    1～4の要素で美しくなった体をより美しくみせる。
    エクササイズなどで骨格感・皮膚感を出すことが大切です。
    例えば鎖骨がくっきりと見えている女性って美しくみえたりしませんか？
    そのように骨格感・皮膚感を出すことによって、よりキレイに痩せてみせるための要素が「質感」です。

  • トレンド感

    現在のトレンドに合わせたボディメイクとなります。
    女性の美しいボディも時代によって変わってきます。
    流行りの服・靴・装飾などのファッションによっても異なり、時代のトレンド・流行りに合わせたボディメイクを行うことが重要です。